Ученые выяснили, как мелодия будильника влияет на самочувствие человека после пробуждения

Новости России - Ученые выяснили, как мелодия будильника влияет на самочувствие человека после пробуждения

Результаты исследования показали, что песни американской группы The Beach Boys, будящие вас по утрам, помогают быстрее и безопаснее выйти из состояния сна и дарят заряд бодрости на весь день.

Первый механический будильник — столь жизненно необходимое человечеству изобретение — появился в 1787 году и мог звонить исключительно в четыре часа утра. С тех пор это устройство пережило много модификаций, а в последнее десятилетие его заменила соответствующая функция в наших смартфонах.

Теперь мы можем выбрать любую мелодию, которая будет приятно будить рано утром в понедельник, — от соловьиных трелей до песен Rammstein. И именно этому выбору посвящено новое исследование ученых из Мельбурнского королевского технологического университета, опубликованное в журнале Plos One.

Согласно результатам онлайн-опроса, в котором участвовали 50 человек, мелодичные звуки будильника помогут дать заряд бодрости и производительности, в то время как резкие сигналы оказались связаны с повышенными уровнями утренней слабости и инерцией сна. Это состояние, возникающее сразу после пробуждения (когда человек открыл глаза, но будто бы не проснулся и не осознал себя) и связанное с временным — от пары минут до нескольких часов — снижением работоспособности.

В онлайн-анкете каждый участник отмечал, какой тип мелодии он предпочитает при пробуждении, а затем сравнивал уровни своей рассеянности и тревоги с утра со стандартизированными критериями инерции сна. Опросы показали, что классические резкие сигналы будильника, раздающиеся в полной тишине и внезапно вклинивающиеся в сон, способны испугать и нарушить мозговую деятельность, а более мелодичные композиции — например, «Good Vibrations» группы The Beach Boys или «Close to Me» The Cure — помогут выйти из инерции и «перетечь» в состояние бодрствования более плавно, быстрее и эффективнее. В то же время громкость будильника и продолжительность сигнала не влияли на испытываемую инерцию сна.

«Утреннее недомогание — серьезная проблема для нашего 24-часового мира. Если вы не просыпаетесь должным образом, эффективность вашей работы может ухудшаться на периоды до четырех часов. <…> Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше изучить наиболее точную и эффективную комбинацию мелодии и ритма, <…> несомненно, что звук, который вы выбираете, может иметь последствия», — объясняет доктор наук Стюарт Макфарлейн.

Авторы исследования подчеркивают, что выводы их работы могут быть особенно важны для тех, кому необходимо быть внимательным и бдительным сразу после сна, например сотрудникам аварийно-спасательных служб, пожарным или пилотам, и помогут выбрать правильные мелодии для качественного пробуждения.

Понравилась новость - поделитесь с Друзьями!
Рубрика: Наука |    Теги: , ,

Вам могло бы понравиться:

Ученые создали препарат, который защищает от радиации на клеточном уровне Ученые создали препарат, который защищает от радиации на клеточном уровне
Ученые объяснили, как могут занижаться мировые данные по смертности от коронавируса Ученые объяснили, как могут занижаться мировые данные по смертности от коронавируса
Ученые определили рецепторы мозга, без которых алкоголизм переходит в умеренное потребление Ученые определили рецепторы мозга, без которых алкоголизм переходит в умеренное потребление
Ученые выяснили, как бабочки спасают свои крылья от перегрева Ученые выяснили, как бабочки спасают свои крылья от перегрева

Оставить комментарий

Вы должны Войти, чтобы оставить комментарий.

©2020 Новости России. Все права защищены.
При копировании материалов активная гиперссылка на этот сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!